Prof. Dr. Yılmaz Bülbül: Orucun Sağlık Üzerindeki Olumlu Etkileri

Prof. Dr. Yılmaz Bülbül, orucun insan sağlığı açısından birçok faydası olduğunu belirtti. Sindirim sistemi başta olmak üzere vücutta olumlu etkileri olduğunu dile getiren Bülbül, orucun mide ve bağırsakları rahatlattığını, şişkinliği azalttığını ve reflü gibi şikayetleri kontrol altına aldığını ifade etti. Ayrıca metabolizma, kan şekeri ve kilo kontrolüne de katkı sağlayarak kalp, tansiyon ve ruhsal denge üzerinde olumlu etkiler yaptığını belirtti.

Prof. Dr. Bülbül, ramazanda yemek ve uyku düzeninde değişiklikler olduğunu ve her şeyin kararında yapılmasının önemine vurgu yaparak, özellikle aşırıya kaçılmaması gerektiğini söyledi.

Ramazanda sağlıklı bir şekilde oruç tutmanın önemine değinen Bülbül, aşırılıklardan kaçınılması ve dengeli beslenme üzerinde durarak özellikle çay ve kahveden ziyade bitki çaylarının tercih edilmesini önerdi. Uyku düzeni konusunda da uykunun kalitesi için belirli saatlere dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.

Uykuya geçmeden önce ağır aktivitelerden kaçınılması gerektiğini belirten Prof. Dr. Bülbül, cep telefonu ve tablet gibi cihazların parlak ışık yayan yapısının uykuyu bölerek geciktirebileceğine dikkat çekti. Sağlıklı bir uyku için uyku hijyenine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Bülbül, aşırı yemek yememeye, geç saatlerde yememeye ve uyaran içeceklerden kaçınmaya özen gösterilmesini önerdi.